寒潮席卷各地，快递员、外卖骑手、环卫工人等户外工作者面临低温考验，易引发冻伤、关节疼痛等职业健康问题。采取哪些科学防寒措施，让户外从业者既能高效完成工作，也能守护好自身健康？

记者：高爽