“上火”一年四季均可发生，但以夏季最常见。下面介绍三大招数，从里到外祛除“火气”。

    ●薰衣草让火气温顺起来

    火气会在极具亲和力的薰衣草面前变得温顺起来，这是由于薰衣草能消炎降火，缓解精神紧张。

    如果在你屋前的院子里种上一些薰衣草植物，在你的浴盆里添加8小勺薰衣草香精油或在你的睡枕里加上几小勺，可以让你在炎热的夏季时刻感受到习习海风的吹拂，那些紧张不安的心情就一跑而光。

    ●芳香按摩缓解心情紧张

    如果由于天气炎热致使你的心情不安和头部疼痛，芳香按摩疗法可助你一臂之力。

    柠檬、黄春菊、薰衣草、乳香、苦橙花油、天竺葵花和檀香木都有缓解精神紧张和焦虑的效果。

    把这些植物的香精油。配制成按摩油对身体进行按摩，可以使心情慢慢放松下来。

    ●瑜伽给思想一个缓释空间

    瑜伽看似简单的舒展运动，却可以让身心完全松弛下来，给你的思想一个缓释空间，最终得以缓解因火势旺盛而烦躁的心情。