新华网辽宁频道8月22日消息 （记者姚湜、葛素红、王昊飞）
辽宁省沈阳市的方岩女士要被提升为一家杂志社的副社长了，但她一点也不高兴，在给好朋友的电话里，她说非常担心丈夫不同意，因为丈夫不希望她在外面应酬太多。这几年随着她职务的升迁，家庭矛盾也逐渐升级，在家庭和事业的矛盾中，她感到非常苦恼。
像方岩这样，现在越来越多的职业女性在努力地寻求事业与家庭“跷跷板”的平衡，但随着社会竞争的加剧，这种“平衡”的技巧好像越来越难掌握了。
孩子、房子、车子、位子……职业女性绕不过去的话题
现在很多女性为了工作选择了“独身”或是“丁克”
（已婚未育）家庭，但大部分女性还是“按部就班”地结了婚生了孩子。随着日子一天天过去，孩子学费的压力、买房子贷款的压力、赡养双方老人的经济压力等都一股脑儿“压”过来。这些压力是看不见的，但却能显示在这些职业女性的脸上，或热情、或恬淡、或憔悴、或忧郁……
俗话说相由心生，尽管她们中许多人甚至没有发觉。
李薇在吉林省长春市一家企业工作已经３年了，尽管她“拼命”工作，但始终得不到“自己想要的”，而和她同时大学毕业分配到这家企业的肖雪宜已经升职为部门经理。李薇不明白，自己在大学期间是学生会主席，学习成绩优秀，工作后在业务上更不输给肖雪宜，可是为什么升职的是她而不是自己？于是李薇每天苦着脸，人际关系越来越差，同家人朋友也总是争吵。她甚至在同家人吵架之后哭喊着说：“凭什么啊？我哪点比不上她啊！”
“其实和男性相比，在领导、同事、下属、家庭、社会等交错的人际关系中角逐的女性面临的压力一样是很大的。一般来说人遇到烦恼时可以向家人、朋友倾诉一下，但现在职业女性又要顾工作，又要顾家庭，哪有时间去交朋友？一个客观现实是，有丈夫孩子的职业女性忙得很
‘烦’，而独身的职业女性又闲得很‘烦’。”在北京一家媒体工作的韩玲对记者说，随着年龄的增大和职位的升迁，能谈得来的朋友却越来越少。
适应能力的欠缺让心态“失去阳光”
“如果生活节奏、工作压力、人际关系调整不好的话，很容易让职业女性的心态失去‘阳光’。”东北师范大学教育学院副院长张向葵教授表示，职业女性阳光心态缺失的表现很多，比如双重人格，家里家外的表现不一样；自恋人格，对自己过分关注，导致以自我为中心；追求完美型人格，要求自己绝对完美，不能出现任何差错等等。
吉林省妇女儿童心理咨询中心高级心理咨询师李敏认为，一些现代女性缺失阳光心理，主要受社会、心理、生理因素的影响。
首先，职业女性的社会压力越来越大。就女性在社会上的地位来讲，她们从过去的弱势群体走到现在的社会前台，从过去单纯的相夫教子发展到现在需要高智力、高能力的社会角色－－但仅仅这些还是不够的，高适应能力的欠缺，也是一些职业女性心态失衡的一个重要社会原因。
其次，心理和生理方面。职业女性不仅要在事业上投入很大精力，同时还要照顾家庭。一个职业女性追求成功无可厚非，但方方面面都追求成功是不现实的。另外在生理方面，经期前后、哺乳期的女性体内荷尔蒙的变化会引起一系列身体和心理的变化，这个时期更容易出现一些心理问题。
塑造阳光心态 职业女性应学会“放大幸福”
“每年只有到三八节，单位要特意为我们放半天假的时候，我们才意识到自己是女人”，辽宁省大连市的陈丽开玩笑地对记者说，平常在单位加班是常事，承担的工作量一点儿都不比男同事少。“工作压力大，家庭负担重，没时间出去特意交朋友。”
陈丽说，每周六上午她要送五岁的儿子去学英语口语，没想到却结交了一批“妈妈级”的新朋友，孩子们进教室上课的时候，这些妈妈们或是迅速地到附近的商场买点东西，或是在休息室里随便聊天，等待孩子下课的这段时间竟成了妈妈们的“快乐时光”。
“快乐是要自己去寻找的”，在北京一家事业单位担任副处级领导的王鹤云对记者说，她在单位负责整个单位的法律事务工作，工作很忙碌，回家还要辅导上一年级的儿子学习，但她还像在大学里一样，每天坚持写日记，并且经常中午的时候到单位组织的舞蹈班去跳半个小时的芭蕾舞。“身体好了，心情也好了，工作上感觉也不累，单位领导也愿意把一些棘手的问题交给我去处理。”她说，今年１０月，她将代表单位去国外参加一个国际性的学术讨论会，还要用英语进行现场演讲。
“其实，评价一个人工作好坏不仅仅看业绩，与人相处、团结协作等方面也非常重要，女同志更应注意这一点。”吉林省妇女儿童心理咨询中心高级心理咨询师李敏认为，职业女性在工作中的不愉快并不一定是工作本身的压力，同事之间关系不融洽等小问题也常常给心态带来
“阴影”，这就需要自我心理调节，李敏认为，轻度的心理不适可以利用宣泄、听音乐、倾诉甚至喊叫等方式调节。比如，由快到慢的深呼吸，由紧到松握拳等，而重度的心理问题，需要及时向心理咨询师咨询甚至就医。
张向葵教授表示，对职业女性来说，工作、家庭中的很多矛盾是难以回避的，但有没有“阳光”的心态，处理这些矛盾的结果却大不相同：心态“阳光”的职业女性，会积极地处理问题，如果心态不“阳光”，则处理问题往往不理智，情绪容易激动不计后果。
那么，职业女性应如何培养“阳光心态”呢？张向葵建议说，首先职业女性应正确认识自己的社会角色，在自己所能从事的行业、领域、所做的事情上争取做到最好，这是对职业的认同。职业女性应该建立良好和谐的人际关系。生活中最初的“不阳光”往往来源于不包容的态度，宽容之心是职业女性在职场中尤其应该重视培养的，绝对不肯吃亏的“以彼之道，还施彼身”的做法不可取。
张向葵教授说，其实任何一个人都不能决定生命的长度，但是可以控制生命的“宽度”。每一个职业女性更应该学会去放大自己生活中的幸福，时刻对自己充满信心，在工作和生活中不断结交新的朋友，多帮助别人，遇到困难和挫折的时候也要积极寻求别人的帮助。另外，除了忙于工作、照顾家庭之外，还可以挤出时间去健身、旅游、听音乐会、看话剧等等，把生活内容安排得丰富一些，生活中“阳光”才会更明媚。
“有时生活是无法选择的，但心态是可以选择的，我的妈妈在缺衣少穿的年代都能很乐观地培养我上大学，现在对我来说还有什么困难不能克服吗？”在北京一家国家机关工作的韩月常常这样鼓励自己去克服工作和生活中的困难，因为她非常渴望自己做一个“阳光女人”。（完）
