每周体重下降不要超过1公斤

    日前，大连医科大学附属二院中医科董玉宽副教授表示，近段时间，医院接诊许多肥胖症患者，其中很多是反复减肥不成功的。

    短期减掉30斤 1个月反弹40斤

    董玉宽介绍，一位年轻女患者，1.6米左右的身高，体重却达170斤。可困扰她的并不仅是体重，而是多次减肥后，体重都会在短时间内迅速反弹。

    这位女患者表示，她曾进行过一次快速减肥，短时间内她就减掉了30斤的体重，可不到一个月的时间，她的体重居然又增加了40斤。几年来，为了减肥，她进行过节食；也用了许多快速减肥产品；也去过美容院。可每一次的结果都是“变得越来越胖”。

    反复多次后，让她几乎丧失了减肥的信心。为此，她甚至变得精神萎靡，害怕与人交往。在经历了多次减肥失败后，她开始向中医寻求帮助。

    董玉宽表示，减肥是一个相对漫长而又艰难的过程，但临床中经常有一些患者中途就放弃了，转而寻求更快的减肥手段。

    事实上，很多所谓的快速减肥，减的只是身体的水分，而非脂肪。因此，进行了快速减肥，人们进食和饮水后，体重会迅速反弹。

    反复减肥、反复反弹又会给患者带来极大的心理负担。有很多肥胖者对减肥丧失信心，有的甚至出现严重的心理问题。此外，盲目、片面追求快速减肥还容易引起身体不适，带来不良后果。

    最佳减肥方式 合理饮食加适量运动

    专家表示，根据肥胖形成的原因，可分为单纯性肥胖、继发性肥胖和药物引起的肥胖。因为饮食结构不合理而导致的肥胖叫单纯性肥胖，临床中这一类型的肥胖所占比重高达95%以上。“减肥不成功，关键是很多人并没有把肥胖当成一种疾病来看待。”昨日，董玉宽表示，其实世界卫生组织早在1997年就已经明确：肥胖是一种疾病。

    我国专家对于减肥曾做过调查，结果发现，高达80.7%的人减肥只是为了有较好的体形，只有很少一部分人是为了健康。

    董玉宽表示，通常的体重安全下降幅度为每周下降不超过1公斤。不过，对于因某种疾病致胖或特殊形体的肥胖者，减肥速度的掌握，应由有关专科医生根据病人的病情来确定。

    董玉宽医生表示，其实最好的减肥方式是合理饮食加上适量运动。减肥者在控制糖分、肉类摄入的同时，还应该经常性参加体育锻炼，如跑步、骑自行车、有氧健身操、登山以及打羽毛球等。记者臧超纲