学生们在进行中考备战。张文魁摄

　　2021年沈阳中考即将于本周末开考。那么，如何调整好状态，精神饱满地参加这场大考？6月22日，本报记者专访沈阳市首席教师、市第四十三中学教学主任于秀霞，听她讲讲考前和考场上最需要做好的几件小事，助力考生赢在中考。

　　考前三天 ▶▶▶ 适度保持兴奋状态

　　“考前三天最重要的就是守住原有‘阵地’，调整好心态。”于秀霞介绍，因为沈阳中考试题难易程度比仍然是7:2:1，简单内容占七成，所以考生心态就显得更加重要，学习之外要做好以下五件事。

　　考生在备考过程中难免熬夜、起早，而身体疲惫，头脑是很难有好状态的。所以，最后一到两周其实就应该将作息时间调整到正常状态，让身体放松下来。需要提醒考生的是，最后这几天，也要避免太早睡。因为万一很早就醒了，也不利于考试状态的调整。

　　考前复习▶▶▶ 做一套难易适中的试卷

　　还有三天就中考了，如何复习才能更有收获，哪怕提高1分？于秀霞建议：回归教材是每位老师都反复强调的，因为这会让考生对中考考查的所有内容有整体感，一览众山小。“看教材的过程，也是让自己树立强大自信的过程。”她说。

　　同时，要复习近期所做试卷的错题。所谓难题就是基础知识的灵活化，将基础知识复习好，查缺补漏也是自我认同的过程。按照中考考查的内容复习，不研究偏难怪内容，能够保持心情愉悦，增强信心。

　　“最后几天，建议广大考生按中考七科的时间，认真做一套难易适中、试题无争议、答案无错误的试卷。做题时给每道题足够的审题思考时间。”于秀霞说。

　　考试期间▶▶▶ 听到试卷翻页声莫慌张

　　考试期间，总有考生在答题的时候，听到其他同学试卷翻页的声音就心慌，就觉得自己答题速度慢……于秀霞提醒：“这其实完全没有必要，考生应该按照自己熟悉的节奏答题，不要受到外界干扰。”

　　考试期间应注意哪些细节？于秀霞提示以下几点：按要求提前到达考场，避免迟到的同时，也没必要过早抵达；不要带手机等电子设备进考场，关机也不可以；考试时，饮用水不要放在书桌上；认真审题，避免惯性思维；做到读懂材料，审清题目，规范答题；做题时不要过于自信，如选择题，即便答案很确定，也要分析剩余选项；书写工整，客观题不在临交卷时涂卡，以免忘记涂卡，或掌握不好时间，忙中出错；文综合、理综合要做好时间的分配；文综合开卷考试，闭卷作答，有需要才翻书；每科考后，不讨论试题答案，把注意力集中到下一科。（记者 封葑）

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责任编辑： 赵健彤