又上火了?干燥冬季不如这样“败败火”
2020-12-23 08:39:18 星期三 来源: 新华网
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  冬季温度低、气候干燥,如果生活不规律,很多人容易“上火”。不妨试试这几招,一起“败败火”。

  一、多喝水

  “败火要点”:

  少量多次;

  此外还可以每周喝2至3次银耳莲子汤、银耳百合汤或绿豆汤,以润燥降火。

  二、饮食清淡

  “败火要点”:

  多吃粗粮杂豆,如麦片、黄小米、玉米、绿豆等;

  少吃刺激性食物,如葱、姜、蒜、辣椒、油炸食物等。

  三、生活规律

  “败火要点”:

  坚持日常锻炼;

  早睡早起,不熬夜。

  四、增加湿度

  “败火要点”:

  可以在房间里放置一些植物、悬挂湿毛巾或安装加湿器;

  也可以在卧室内放一盆水或者在地面上适当洒些水。

  五、根据气温增减衣物

  “败火要点”:

  寒冷室外要裹严,温暖室内需递减;

  要注意根据室温增减衣物,避免“捂”上火。

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【纠错】 责任编辑: 唐晓瑭
辽宁新闻
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