春季是祛湿排毒的好时节
2018-04-13 15:16:44 星期五 来源: 辽宁日报
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  日前,辽宁中医药大学附属第二医院风湿科主任陈岩松介绍,春季是祛湿排毒的好时节。春季在五行中属木,六气中属风,而风为百病之长,既可单独伤人,又可兼夹多种邪气致病,其中以湿邪为多见,故常并称为风湿。春季寒温交替,阴阳消长变换频繁,因此又有寒热之分。

  湿邪分为外湿和内湿两类。外湿多因起居不慎,汗出当风,淋雨受凉后,邪气由外侵袭人体所致,可见怕风、怕冷、关节肿胀、疼痛、活动不利、肢体沉重等症状。内湿多因饮食不节、起居失常而至脾胃亏虚,不能正常代谢水湿,湿邪在体内停留所致。临床可见神疲乏力、肢体沉重、头晕沉、嗳气、打嗝、大便不成形等症状。而内湿与外湿又可相互影响。

  如何避免湿邪侵袭或加重呢?陈岩松说,一是避免感受风寒湿气。人体内产生湿气,有很大一部分和环境有关。春季气温变化幅度大,加之经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致寒湿之气入侵体内,故应适时增减衣物,避免长期处于潮湿环境。二是注意食物清淡适量,禁凉食冷饮。肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、肉、甜食、油炸品等肥甘厚味,过于油腻不易消化,容易造成肠胃闷胀,最终导致湿邪停留体内。(路远)

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【纠错】 责任编辑: 赵健彤
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