如何選擇摔倒：
     （1）向下蹲。

     （2）向身體兩側倒。

     （3）向山的上側倒。

     （4）不要掙扎，任其滑動，�"對禁止翻滾。

     摔倒後如何站起來：

    （1） 輕微活動一下身體，檢查是否受傷。

    （2） 確認滾落線方向。

    （3） 將滑雪板舉向空中後向山下側放置。

    （4） 雙板平行並與滾落線垂直。

    （5） 曲身後向側面站起即可。